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Bicis Urbanas

Mostrando todos los resultados 11

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El ciclismo y la próstata. Es un tema no menor. El ciclismo y la próstata. Es un tema no menor. Hay datos de estudios que señalan que hasta un 24% de los deportistas han sufrido disfunción eréctil relacionado con el ciclismo y hasta un 91% ha experimentado alguna vez adormecimiento genital o hematuria (orina con sangre) el golpeteo continuo de la zona genial puede producir inflamación de la zona prostática que se normaliza a las 48 horas. Si bien, hay estudios de Inglaterra que muestran una correlación entre las horas de pedaleo y la inflamación de la próstata, siendo mayor en quienes pedalean sobre 8,5hrs semanales, no se ha logrado formar una relación directa entre el pedaleo y el cáncer de próstata. Por otra parte hay estudios concluyentes que señalan que el deporte disminuye considerablemente el riesgo de sufrir cáncer. Sobre esto, médicos especialistas recomiendan escoger asientos con canal prostático y calzas de calidad para disminuir considerablemente el impacto en la zona perianal y así evitar los problemas mencionados anteriormente. Pedalear es salud y más aún si usas la indumentaria correcta que ayude a aminorar los problemas relacionados con los impactos en ciclismo 𝙬𝙬𝙬.𝙘𝙖𝙧𝙣𝙞𝙫𝙖𝙡𝙗𝙞𝙠𝙚𝙨.𝙘𝙡 #ciclismo #chile #mtb #ruta #carnivalbikes #bicicleta #chile #deporte #triatlon #enduro #carnitips #salud #healthy #sillin #prostatico #deporte #calzas #indumentaria #crosscountry #xcmarathon #endurance
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Esta es una pregunta que varios nos hemos hecho, s Esta es una pregunta que varios nos hemos hecho, son compatibles estas dos disciplinas? ayudan una a la otra? en el #carnitips de hoy hablaremos de esto. Primero que todo hay que saber que uno es de alto impacto y el otro de bajo impacto por ende son muy distintos en su forma, así que si deseas practicarlos juntos prioriza el que más te guste y el otro en su justa medida. Las escaleras para el ciclismo, pueden ayudar mucho a trabajar las piernas y glúteos, en lo posible sólo ascenso y cuidando que tus rodillas estén alineadas. Al ser tan distintos debes ir preparándote con calma, de a poco y aumentando las distancias y dificultad progresivamente no te dejes llevar por las pasiones. Hay riesgos! para el ciclista que no está acostumbrado a los impactos del trote, puede ser doloroso en las primeras sesiones, además debe cuidarse sobretodo en las bajadas o cuando ya haya algo de cansancio ya que un error nos podría llevar a una torcedura o lesión. 𝙬𝙬𝙬.𝙘𝙖𝙧𝙣𝙞𝙫𝙖𝙡𝙗𝙞𝙠𝙚𝙨.𝙘𝙡 #ciclismo #chile #mtb #ruta #carnivalbikes #bicicleta #chile #deporte #triatlon #enduro #duatlon #running #runner #trailrunning #training #entrenamiento
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El #carnitips de hoy hablará de algo que muchos d El #carnitips de hoy hablará de algo que muchos dejan de lado y es tanto o más importante que andar en tu bici, el sueño. Se le llama el entrenamiento silencioso y nada más cierto que esta frase. Cuando tenemos poco tiempo para entrenar, por el trabajo, la familia o lo que sea, al primero que le restamos tiempo es al sueño y si bien hay un equilibro, este debe ser orientado al correcto descanso. El avance se produce aquí. Cuando entrenamos duro, ese evento es el estímulo, pero para que tu cuerpo asimile lo que le sucedió necesita descansar y procesar esto, pasa también cuando hacemos un sendero difícil, verás que luego de hacerlo y dormir, al día siguiente te será más fácil. Las hormonas como la #testosterona o la del crecimiento, responsables de que tus músculos se recuperen y mejoren su fuerza y potencia se liberan en mayor medida en la noche, por ejemplo, al dormir menos de 6 horas la producción de estas hormonas puede reducirse hasta un 40%. Así como inviertes tiempo y dinero en tu bicicleta, hazlo también con el sueño, dedícale las horas correctas, que sea en un lugar y situación confortable ayudarán a que te recuperes mucho mejor, se pueda producir la supercompensación de tus entrenamientos y tu nivel vaya aumentando, no lo dejes de lado! 𝙬𝙬𝙬.𝙘𝙖𝙧𝙣𝙞𝙫𝙖𝙡𝙗𝙞𝙠𝙚𝙨.𝙘𝙡 #ciclismo #chile #mtb #ruta #carnivalbikes #bicicleta #chile #deporte #triatlon #enduro #dormir #descansar #carnivaltips #testosterone #musculos #entrenamiento #hormonas

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