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Como estamos sobrinos, hoy el #carnitips tiene que Como estamos sobrinos, hoy el #carnitips tiene que ver con un aspecto muy importante. Los trabajos de entrenamiento funcional no solo nos ayudan a tener más fuerza sino varios beneficios más, vamos a ver: Estabilización del cuerpo, si sólo pedaleamos, hay grupos musculares que trabajan más que otros, so trabajamos abajo de la bici, músculos como los abdominales o espalda, ayudará a que el cuerpo se desarrolle de una manera más equilibrada, esto ayudará al control, técnica y resistencia. Equilibrio y estabilidad, como mostramos anteriormente, un cuerpo más estabilizado ayuda a controlar mejor, hay un mejor equilibrio y conciencia corporal por ende, esta estrechamente relacionado con el equilibrio y control. Evitar lesiones, este aspecto es clave ya que nos permitirá disfrutar del ciclismo por muchos años. Si fortalecemos nuestra espalda ayudará a que las fuerzas se deleguen entre varios músculos, impidiendo que toda la carga recaiga solo en una parte, que luego de un tiempo se sobreexigirá y generará problemas como desgarros o inflamaciones que impedirán seguir pedaleando. Por ende trabajos con tu propio peso o con elementos como mancuernas o bolas de yoga pueden ayudar a fortalecer en casa, aportando a mejorar y disfrutar de este deporte por mucho tiempo 𝙬𝙬𝙬.𝙘𝙖𝙧𝙣𝙞𝙫𝙖𝙡𝙗𝙞𝙠𝙚𝙨.𝙘𝙡 Despacho a todo Chile🚛 Todo medio de pago🔸 Compra web retira en oficina🔸 #ciclismo #chile #mtb #ruta #carnivalbikes #bicicleta #chile #deporte #triatlon #enduro #entrenamiento #cadencia #fuerza #velocidad #tecnica #equilibrio #control #yoga
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Quetal sobrinos, #tíocarni les trae otro análisi Quetal sobrinos, #tíocarni les trae otro análisis para ayudarlos a mejorar en esto de las bicicletas. Ahora analicemos las destrezas y habilidades en el ciclismo. Si nos ponemos a pensar en la técnica podríamos decir que si bien, no está estrechamente ligada con nuestro estado físico, sí lo está con el rendimiento, ya que convengamos que vendría siendo “la piedra tope” de tu motor. Ya que como dice un famoso slogan "lo potencia sin control no sirve de nada. Podemos estar flacos, subir fuerte y tener potencia, pero si no manejamos bien, en cada curva o bajada, tendremos que tirar el ancla y frenar a fondo, haciendo de nuestro andar algo muy poco eficiente. Por ende es clave saber estos ambos conceptos: HABILIDAD que básicamente según Singer y Matveiev es, “la adquisición de patrones de movimiento desarrollados por el individuo que le servirán de herramienta para desenvolverse en un determinado medio” en este caso, deporte. Y por otro lado, LA DESTREZA, que es la característica que se tiene para realizar óptimamente una habilidad. No suele ser innata, sino que se adquiere luego de un largo proceso de desarrollo y está muy relacionada con la eficiencia y armonía de los movimientos. Es clave entonces tener claro estos conceptos y trabajar en partir disfrutando la bicicleta y transformarla en una extensión de nuestro cuerpo desarrollando el equilibrio, la confianza y el control. 𝗪𝗪𝗪.𝗖𝗔𝗥𝗡𝗜𝗩𝗔𝗟𝗕𝗜𝗞𝗘𝗦.𝗖𝗟 #carnitips #destreza #ciclismo ##habilidad #equilibrio #tecnica #confianza #control #mtb #ciclismodemontaña #ciclismoderuta #enduro #roadbike #entrenamiento
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Que tal amigos, hoy en los #carnitips vamos a hab Que tal amigos, hoy en los #carnitips vamos a hablar de un tema que a muchos nos identifica y que nos puede ayudar a mejorar mucho. Es el lado torpe. El origen del “lado torpe” El nombre de esto es Lateralidad y según la teoría de la Conciencia Neural de Marco Bettocchi, el origen es un mecanismo que regula la natación en los peces ya que sus ojos se mueven y funcionan de manera totalmente independiente entre sí, entonces cuando el ojo izquierdo capta comida, el pez al desear dirigirse a ese lugar activará su aleta derecha, ese movimiento girará su cuerpo en la dirección izquierda. La pregunta es si se puede mejorar de alguna manera? Lógicamente siempre habrá un lado más aventajado que el otro pero lo que podemos hacer es comenzar a entrenar y activar el lado que nos cuesta más, acá hay algunos consejos prácticos para ejercitarte con tu bici. Identificar. Si no lo tienes claro, lo primero es detectar tu lado fuerte y tu lado débil, así sabremos a cual ponerle énfasis. Los trabajos que te sirven tienen que ver con actos que ayuden a la seguridad, como inclinarse en una curva hacia ese lado, bajar el pie para ese costado o derrapar o curvar poniendo mayor atención en el lado que más nos cuesta. Ya saben, a trabajar!! 𝗪𝗪𝗪.𝗖𝗔𝗥𝗡𝗜𝗩𝗔𝗟𝗕𝗜𝗞𝗘𝗦.𝗖𝗟 #lateralidad #training #ciclismo #mtb #enduro #triathlete #triatlon #ciclismoderuta #ciclismodemontaña #entrenar

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