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pedal ht

Mostrando 1–12 de 14 resultados

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carnivalbikes

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Cómo están hoy sobrinos? el #carnitips de hoy ha

Cómo están hoy sobrinos? el #carnitips de hoy habla de un tema muy importante que nos ayuda a que esto del ciclismo sea sano y lo podamos hacer con entusiasmo toda la vida.

La motivación es el alimento de todo lo que queremos hacer en la vida y estas son claves para mantenerlo siempre.

Volver al origen. Es verdad que con la pandemia hay menos carreras o salidas y con esto objetivos, el frío suma también, por ende cuando la motivación está baja lo mejor es recordar el porqué llegamos al ciclismo. Esa sensación de libertad, de llegar a nuevos lugares y conocer nuevos amigos, por hacer deporte sin la necesidad o presión de estar constantemente mejorando, por el placer de disfrutar, cuando haya presión simplemente vuelve a disfrutar sin pensar tanto.

Objetivos distintos, si tu objetivo era mejorar los tiempos, hacer una larga distancia o conquistar un puerto de montaña, pero esta meta te está generando stress, cambia el plan y encuentra una nuevo objetivo aunque sea momentáneo, conocer un nuevo parque, lograr alguna técnica, pedalear sin manos o cualquier cosa que siempre quisiste hacer y que no necesariamente tenga que ver con el rendimiento, te ayudará a sacar el foco y potenciar otras partes que tengan que ver con pasarla bien.

Acomodar el ciclismo a tu vida, no tu vida al ciclismo. Si eres una persona de familia y tienes poco tiempo, quizás tu modalidad no son muchas horas sobre la bici ya que si no lo puedes hacer, esto traerá frustraciones, encuentra la modalidad que se acomode a tu estilo de vida, hay muchas! sólo encuentra la tuya, este consejo lo entregó una vez Tinker Juarez un rider que a sus casi 60 años lleva una vida amando este deporte y muy motivado. Así que ya saben, lo mejor es ir paso a paso, nos queda toda una vida para disfrutar este deporte!

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Como estamos sobrinos, hoy el #carnitips tiene que

Como estamos sobrinos, hoy el #carnitips tiene que ver con un aspecto muy importante.

Los trabajos de entrenamiento funcional no solo nos ayudan a tener más fuerza sino varios beneficios más, vamos a ver:

Estabilización del cuerpo, si sólo pedaleamos, hay grupos musculares que trabajan más que otros, so trabajamos abajo de la bici, músculos como los abdominales o espalda, ayudará a que el cuerpo se desarrolle de una manera más equilibrada, esto ayudará al control, técnica y resistencia.

Equilibrio y estabilidad, como mostramos anteriormente, un cuerpo más estabilizado ayuda a controlar mejor, hay un mejor equilibrio y conciencia corporal por ende, esta estrechamente relacionado con el equilibrio y control.

Evitar lesiones, este aspecto es clave ya que nos permitirá disfrutar del ciclismo por muchos años. Si fortalecemos nuestra espalda ayudará a que las fuerzas se deleguen entre varios músculos, impidiendo que toda la carga recaiga solo en una parte, que luego de un tiempo se sobreexigirá y generará problemas como desgarros o inflamaciones que impedirán seguir pedaleando.

Por ende trabajos con tu propio peso o con elementos como mancuernas o bolas de yoga pueden ayudar a fortalecer en casa, aportando a mejorar y disfrutar de este deporte por mucho tiempo

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